Mulher Fitness Treino em Casa Treinos Para Glúteos (Bumbum)
Exercício Top Para Coxas e Glúteos
O exercício top para coxas e glúteos que possui alto grau de recrutamento muscular para região do glúteo e das coxas se chama afundo. Digamos que é uma atividade considerada de cadeia cinética fechada que recruta todos os músculos da coxa assim diminui a necessidade de fazer exercícios mas complementares.