CLICK NA IMAGEM DO E-BOOK E BAIXE GRATUITAMENTE!

Emagreça e Defina Rapidamente sem o Terrivel Efeito Sanfona...

Dicas de EMAGRECIMENTO E DEFINIÇÃO para homens e mulheres, queimando Gordura com Saúde "RAPIDAMENTE!"

Dieta Sem Sofrer

Receita Low Carb – Quiche de Espinafre Para Perder Peso

Digamos que a quiche é tão saborosa por ser uma torta aberta, e a receita low carb de Quiche de Espinafre Para Perder Peso é perfeita. Confira a Receita!

RECEITA LOW CARB – QUICHE DE ESPINAFRE PARA PERDER PESO

Digamos que a quiche é tão saborosa por ser uma torta aberta, e a receita low carb de Quiche de Espinafre Para Perder Peso é perfeita.

Claro a quiche hoje se encontra em vários recheios, como legumes, rucula, cogumelos, salmão entre outras, mas sempre com um queijo diferente. Na nosso usaremos parmesão.

Assim sendo, o significado de quiche, vem do alemao que é “Küchen” (torta), originalmente da Alsácia Lorena, lugar lindo que fa z parte do nordeste da frança e faz fronteira com os alemães.

A massa usada para fazer uma quiche é a patê brisée, que tem como base farinha e manteiga.

Desafio emagreça em 24 dias
Desafio emagreça em 24 dias

Quando ela está pronta ela meio que fica quebradiça, como uma empada, difícil quem não aprove esta maravilha.

A quiche é um prato tanto para o almoço, jantar, café da tarde ou até como entrada de uma refeição. A nossa é low então, um bom e saudável pedido.

Para finalizar, veja abaixo nossa receita de quiche de espinafre que é uma tentação.

 

VEJA TAMBÉM: Dieta Cetogênica – Os Melhores Vegetais e Dicas Low-Carb

 

QUICHE DE ESPINAFRE PARA PERDER PESO:

Receita Low Carb - Quiche de Espinafre Para Perder Peso

Receita Low Carb – Quiche de Espinafre Para Perder Peso

Ingredientes:

1/2 xícara (chá) de farinha de amêndoa
1/4 xícara (chá) de azeite de oliva (acrescente um pouquinho mais se a massa ficar esfarelada)
1 pitada de sal
1 maço de espinafre lavado (recheio)
4 unidades de ovo
1/4 xícara (chá) de creme de leite fresco (ou leite vegetal: de castanha, amêndoa, aveia)
1 colher (chá) de fermento químico (recheio)
1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado (recheio).

Modo de preparo:

Em um bowl, misture todos os ingredientes da massa (farinha de amêndoa, azeite e sal) até formar uma massa.

Igualmente forre o fundo e as laterais de uma fôrma média de aro removível.

Então leve ao forno preaquecido a 180 °C por 15 a 20 minutos. Enfim Reserve.

Em seguida refogue o espinafre com 1 fio de azeite por 3 minutos.

Junte aos ovos, ao creme de leite, ao parmesão e ao fermento, misture bem e coloque sobre a massa.

Para finalizar leve ao forno por mais 20 minutos ou até assar por completo.

Dica: Se preferir, faça o famoso teste do palito!

Caso queira compartilhar a receita pode compartilhar, ou compartilhe em vídeo  nossa receita abaixo!

 

🥧Receitinha LOW CARB – Quiche FUNCIONAL de Espinafre (Torta ABERTA LOW)

#FiqueFitness #FiqueMostro #FiqueSarada #GuerreiroseGuerreiras #QuichedeEspinafre

Desafio emagreça em 24 dias

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.
error: O conteúdo está protegido!!

Este site usa cookies e outras tecnologias similares para lembrar e entender como você usa nosso site, analisar seu uso de nossos produtos e serviços, ajudar com nossos esforços de marketing e fornecer conteúdo de terceiros. Leia mais em Política de Cookies e Privacidade.