Dieta Sem Sofrer Receitas Low Carb
Receita Low Carb de Torta de Abóbora – Perca de 5 a 10 Kilos!
De início uma versão de receita low carb de torta de abóbora, são deliciosos tarteletes para você comer e perder de 5 a 10 kilos sem sofrimento! Mas claro não exagere. A massa assim dizendo é tenra e durinha, o sabor é excellente, com baunilha canela e anis.
RECEITA LOW CARB DE TORTA DE ABÓBORA – PERCA DE 5 A 10 KILOS!
De início uma versão de receita low carb de torta de abóbora, são deliciosos tarteletes para você comer e perder de 5 a 10 kilos sem sofrimento! Mas claro não exagere.
A massa assim dizendo é tenra e durinha, o sabor é excellente, com baunilha canela e anis.
E principalmente para quem sofre com glúten ou lactose, é livre destes ingredientes.
Vamos lá pois é irresistível!! Aprendi neste neste livro!
Ingredientes:
Massa da Receita Low Carb:
- 5 ovos.
- 1 colher de café de xilitol, você pode usar mel no lugar se preferir, mas lembre-se, não é low carb!
- 150 gramas de farinha de amêndoa.
- 80 gramas de farinha de amêndoa ou coco.
- 6 colheres de sopa de óleo de coco.
- uma pitada de sal.
- 800 gramas de abóbora.
- 7 colheres de sopa de farinha de amêndoa, você também pode usar farinha de coco ou farinha de nozes.
- 2 ovos, se não gosta de ovos no recheio não precisa usar.
- 30 gramas de xilitol.
- 1 pau de canela.
- 2 colheres de sopa de óleo de coco.
- 2 gotas de essência de baunilha.
- 6 colheres de sopa de amêndoas e nozes picadas.
- 1 estrela de anis.
- uma pitada de sal.
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MODO DE PREPARO DE RECEITA LOW CARB DE TORTA DE ABÓBORA:
Modo de preparo da Massa:
Comece misturando bem todos os ingredientes, assim sendo você deve obter uma massa consistente e maleável.
Depois disso leve a massa a geladeira por 30 a 40 minutos.
Retire, e do mesmo modo inicie fazendo bolas, depois pegue um rolo de amassar pão e estenda a massa.
Para facilitar use polvilho doce ou farinha de trigo, evita grudar e trabalha melhor com a massa.
Prepare uma forma, forre ele e leve ao forno já pré-aquecido em 180°, deixe por 10 minutos.
Por conseguinte, retire do forno e com o garfo faça pequenos furos na massa, não atravesse por completo.
Depois disso, só correr o recheio na massa. Vamos ao preparo do recheio!
Modo de preparo do Recheio:
Enfim, cozinhe a abóbora com um pouco de água, junte a estrela de anis e a canela.
Logo estando tenra, comece escorrer agua e retire a estrela e a canela.
Deste modo junte o xilitol, os ovos e o oleo de coco, triture todos até obter um cremoso purê com textura homogênea.
Para finalizar adicione a farinha de amêndoa e os ovos e mexa no purê.
Depois só juntar os as amêndoas e os nozes e rechear!
Enfim leve ao forno já pré aquecido em 180° por 30 minutos (fique observando).
Espero que gostem da receita, foi feita com carinho, e é uma ótima receita para quem deseja emagrecer!
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🥧Receita LOW CARB de Torta de Abóbora | Perca de 5 a 10 Kilos EM UM 30 DIAS! #TORTALOWCARB
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