Definição Muscular Dicas e Métodos Emagrecer Massa Muscular
O que Está Atrapalhando Você de Emagrecer ou Ganhar Massa Muscular
Em nota podemos dizer do que está atrapalhando você de emagrecer ou ganhar massa muscular é a velocidade de execução dos seus treinos. Pois assim sendo a velocidade é muito importante durante os exercícios, muitas vezes ela é feita de maneira errada, é preciso aplicar o tempo certo no seu treino.
O QUE ESTÁ ATRAPALHANDO VOCÊ DE EMAGRECER OU GANHAR MASSA MUSCULAR
Em nota podemos dizer do que está atrapalhando você de emagrecer ou ganhar massa muscular é a velocidade de execução dos seus treinos.
Pois assim sendo a velocidade é muito importante durante os exercícios, muitas vezes ela é feita de maneira errada, é preciso aplicar o tempo certo no seu treino.
Podemos dizer que existem algumas formas de modificar essa velocidade.
São métodos já conhecidos como a oclusão vascular, rest pause, ou até mesmo ou super slow.
Em exemplo vou explicar abaixo o quanto você pode intensificar o resultados apenas controlando o tempo de executar os exercícios.
E assim ter resultados satisfatórios em emagrecer ou ganhar massa muscular.
Sabe-se que controlar a cadência permite o ajuste do tempo sob tensão, algo importante para se gerar um maior estresse na musculatura exercitada.
Deve se também ficar de olho no tempo que é gasto ao se exercitar pois proporcionam maior estresse metabólico ou mecânico.
Pois o aumento da sobrecarga de trabalho é relacionado com o tempo que você determinar para a contração excêntrica e concêntrica.
A grande possibilidade de gerar maior ou menor dano tecidual em resposta inflamatória.
E em nota é muito importante para mostrar o tempo que se deve descansar entre um treino e o próximo dia para cada grupo de sua musculatura.
Podemos considerar que uma das principais vantagens é aumentar ou diminuir a intensidade do treino sem a necessidade de alterar a carga do exercício.
Com certeza isso pode deixar o treino mais intenso pois não é preciso aumentar pesos e diminui a sobrecarga nas articulações.
Para ter excelentes resultados no quesito emagrecer ou ganhar massa muscular deve-se treinar de forma consciente respeitando sim a execução e tempo de todos os movimentos.
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