Lista Secreta com 8 Alimentos Termogênicos Para Ajudar Emagrecer
Atividades físicas quando realizadas gastam muita energia por nosso corpo, então precisamos de alimentos termogênicos, pois aceleram nosso metabolismo. É um maravilhoso processo digestivo que te ajuda emagrecer , pois esses alimentos termogênicos tem a capacidade de aumentar o gasto de calorias durante a digestão.
LISTA SECRETA COM 8 ALIMENTOS TERMOGÊNICOS PARA AJUDAR EMAGRECER
Atividades físicas quando realizadas gastam muita energia por nosso corpo, então precisamos de alimentos termogênicos, pois aceleram nosso metabolismo.
É um maravilhoso processo digestivo que te ajuda emagrecer.
Pois esses alimentos termogênicos tem a capacidade de aumentar o gasto de calorias durante a digestão.
Em primeiro lugar o metabolismo é o processo que nos mantém vivos.
Esse processo gasta uma quantia de energia mesmo quando estamos parados, e assim o nosso corpo queima calorias.
Igualmente um outro benefício é que alimentos termogênicos ajudam nosso desempenho nas atividades físicas.
E assim contribui para nosso ganho de massa muscular.
Mas enfim, não existe milagres para perder peso, alie sempre esses alimentos a uma boa dieta. Faça também atividades físicas regularmente.
Para quem tem hipertireoidismo fica aqui uma nota, não os consuma!! pois seu metabolismo já é um metabolismo elevado.
Da mesma forma pessoas com cardiopatias, úlceras e alergias a esses alimentos, como mulheres gestantes e crianças que na maioria das vezes tem um risco maior.
Vejamos agora os 8 alimentos termogênicos, e como usa-los. Mas vai aqui uma observação: PROCURE SEMPRE UM NUTRICIONISTA DEPOIS DE LER ESSE TEXTO, OS PROFISSIONAIS PODEM LHE INDICAR A QUANTIA EXATA.
Lista Secreta com 8 Alimentos Termogênicos Para Ajudar Emagrecer
ALIMENTOS TERMOGÊNICOS: PIMENTA VERMELHA
Sabe se que a pimenta tem em sua substância a capsaicina, ela ajuda a quebrar as gorduras no nosso tecido adiposo, além de ser ótima ao coração.
Sobretudo ela nos dá um aumento de 20% no metabolismo ao ser consumida 3 gramas por dia.
Portanto use em saladas, com legumes e também como tempero de suas refeições.
Eu particularmente já comi até sem acompanhamento nenhum, mas isso é para quem ama pimenta.
ALIMENTOS TERMOGÊNICOS: PIMENTA VERMELHA
ALIMENTOS TERMOGÊNICOS: CHIA
Em suma ela contém ácidos graxos e é rica em fibras, além de ajudar no controle do colesterol.Consuma com frutas, iogurtes e até sucos. São perfeitos para perder gordura pois aumentam a saciedade.
O nosso organismo perde peso de forma totalmente saudável, afinal a chia é natural. não nos priva de nutrientes.
Quer fugir do efeito sanfona? Consuma chia.
ALIMENTOS TERMOGÊNICOS: CHIA
ALIMENTOS TERMOGÊNICOS: CHÁ VERDE
Assim como a pimenta vermelha, o chá verde ajuda a perder peso, pois estimula o metabolismo. O chá verde contém cafeína e catequina.
Em suma o chá verde faz o organismo buscar energia nas nossas reservas de gordura.
Aconselha-se tomar 5 xícaras de chá por dia por 3 meses, para que o efeito de emagrecer seja visto. Portanto o chá verde é um ótimo aliado para a perda de gordura.
Obs: Caso você seja uma pessoa que faz tratamento por ter insônia, aconselho não tomar de tarde e nem de noite, prefira tomar logo de manhã.
Em vista disso, o chá é um ótimo detox, eu uso ele com limão para cortar um pouco o gosto de amargo, fica excêlente.
ALIMENTOS TERMOGÊNICOS: CHÁ VERDE
ALIMENTOS TERMOGÊNICOS: ÓLEO DE COCO
Com o fim de emagrecer, o óleo de coco é um natural antioxidante e reduz quase a zero o mal colesterol.
É ótimo para absorver nutrientes e ajudar na função do intestino. Use com frutas e saladas.
Se você usar pelo menos um dos alimentos termogênicos passados aqui, tenho total certeza que logo logo estará com o peso desejado, só não pode desistir!!
ALIMENTOS TERMOGÊNICOS: ÓLEO DE COCO
VEJA TAMBÉM: Perder Peso Tomando Água de Gengibre – Gengibre Faz Emagrecer Sim !!!
ALIMENTOS TERMOGÊNICOS: CANELA
Segundo nutricionistas, a canela tem um teor alto de cálcio mineral, que auxilia para emagrecer.
Pode ser usada em forma de pó em cima de frutas, iogurte, use como base uma colher de chá bem rasinha.
Inesperadamente é uma das especiarias mais antigas do mundo, eu gosto no iogurte junto com as frutas.
ALIMENTOS TERMOGÊNICOS: CANELA
ALIMENTOS TERMOGÊNICOS: ÁGUA GELADA
A água gelada sim ajuda emagrecer, o organismo com a água nesse estado normaliza a temperatura corporal.
Por exemplo, se você beber o recomendado que é 8 copos de água por dia, além de melhorar o corpo a se hidratar e combater a retenção de líquidos, irá quimar cerca de 200 calorias.
Essa medida aumenta essa quantia de gasto calórico!! Pois seu organismo gastará energia para subir a temperatura até a precisa para seu corpo que é entre 36° e 37°C.
ALIMENTOS TERMOGÊNICOS: ÁGUA GELADA
ALIMENTOS TERMOGÊNICOS: CHÁ DE HIBISCO
Assim como os demais, esse chá tem o efeito termogênico. Resumindo, aumenta a temperatura corporal durante a digestão.
Enfim aumenta o metabolismo. Aconselha se 1 litro por dia com uma colher de sopa das flores de hibisco.
O efeito é visto em poucas semanas, experimente!
ALIMENTOS TERMOGÊNICOS: GENGIBRE
Com o fim de emagrecer, muitos gostam de tomar o gengibre como chá. Mas pode ser usado como tempero também.
O gengibre aumenta o gasto de calorias em até 20%, se consumido regularmente. Sabia que ele fica ótimo em molho de tomate!
Aconselho consumir duas pequenas fatias no chá ou cru, ainda mais se preferir você pode comprar em forma de pó.
Aqui perto de casa na nutribom eu compro o pacote de 500 gramas por menos de 20 reais.
Ele também é um perfeito aliado para o estômago e alivia quando a pessoa está com enjoo.
ALIMENTOS TERMOGÊNICOS: GENGIBRE
RECEITA: CHÁ TERMOGÊNICO DE GENGIBRE E CANELA, VEJA COMO FAZER!
Ingredientes
- 3 canelas em pau
- 500ml de água
- 20 gramas de gengibre
- 8 cravos
Como fazer:
Ferva a água e coloque a canela e o cravo, deixe ferver por quase 6 minutos.
Desligue o fogo e acrescente gengibre. Reserve-o e consuma quente. Faça quase todos os dias.
VEJA NOSSO POST COMPLETO EM VÍDEO!
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