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Como Perder Peso em 3 Dias sem Sofrer
Inicialmente quem deseja perder peso em 3 dias pode seguir esta dieta que vamos deixar logo abaixo. Acima de tudo você pode perder até 5 kilos, mas se já está batendo o peso ideal pode ocorrer de não perder mais 5 kilos. Apesar que esta dieta para emagrecer pode lhe ajudar a desinchar muito rápido!
COMO PERDER PESO EM 3 DIAS SEM SOFRER
Inicialmente quem deseja perder peso em 3 dias pode seguir esta dieta que vamos deixar logo abaixo.
Acima de tudo você pode perder até 5 kilos, mas se já está batendo o peso ideal pode ocorrer de não perder mais 5 kilos.
Apesar que esta dieta para emagrecer pode lhe ajudar a desinchar muito rápido!
Então vamos secar um kilinhos?
Igualmente sabemos que é o sonho de muitos emagrecer, nossa dieta para perder peso em 3 dias vai lhe ajudar.
Mas deve se deixar em nota, está é uma dieta meio intensa, só deve ser feita em casos de muita necessidade por apenas 3 dias.
Ora, só você e seu médico sabe como está sua saúde, então não vamos forçar a barra. E é de muita importância que você se alimente de 3 em 3 horas.
Inclusive beber a quantidade necessária de água por dia que é de 1 litro e meio a 2 litros, e deve se beber entre os intervalos das refeições.
Em vista disso que fique de meta crucial: NÃO COMER NADA ALÉM DO QUE ESTÁ NO CARDÁPIO!
Cardápio retirado do programa dieta dos 21 dias click aqui para saber mais.
CARDAPIOS PARA EMAGRECER EM 3 DIAS
CARDÁPIO PARA PERDER PESO 1° DIA :
Café: da manhã: café, chá ou água, 30 gramas de queijo tipo cheddar e 1 maçã, 5 bolachas água e sal;
Lanchinho da manhã: 1 xícara de gelatina diet;
Almoço: 2 torradas com 2 fatias de queijo, 1/2 tomate, 1 ovo cozido;
Lanche da tarde: 1 xícara de gelatina diet;
Jantar: 1 xícara de cenoura crua ralada, 1 xícara de couve-flor, 1 xícara de melão picado, 1 lata de atum em água.
CARDÁPIO PARA PERDER PESO 2° DIA:
Café: da manhã: café, 1 laranja, 1 torrada com geleia de morango light, chá ou água (sem adição de açúcar);
Lanchinho da manhã: 1 xícara de gelatina diet;
Almoço: 3 torradas, 1 lata de atum em água;
Lanche da tarde: 1 xícara de gelatina diet;
Jantar: 1 maçã com casca 160 g (30 min. antes), 1 xícara de cenoura crua (ralada), 1 xícara de vagem cozida, 100 gramas de carne magra.
CARDÁPIO PARA PERDER PESO 3° DIA:
Café: da manhã: 1 torrada, 1 banana, café, chá ou água,1 ovo quente ou cozido;
Lanchinho da manhã: 1 xícara de gelatina diet;
Almoço: chá ou água, 5 bolachas água e sal, 1 xícara de ricota ou atum em lata;
Lanche da tarde: 1 xícara de gelatina diet;
Jantar: 1/2 xícara de cenoura crua ralada, 1 banana, 2 salsichas, 1 xícara de brócolis ou repolho cozidos em água e sal;
Espero que gostem, e se sinta bem.
Portanto outra dica é comece a comer menos do que comia sua alimentação, caso não queira usar nossa dieta.
Assim sendo se você comia 2 pães pela manhã, coma 1 só ou a metade de 1.
Nossa dieta é muito boa, temos vários relatos de pessoas que conseguiram perder peso em 3 dias !
Portanto não é aconselhada para gestantes e diabéticos, e uma restrição alimentar como essa não é indicada por muito tempo, faça apenas por 3 dias ok? Posso confiar? Espero que sim.
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