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Mulher Fitness Treinos Para Glúteos (Bumbum)

Como Fazer o Músculo do Bumbum Crescer? Veja a Melhor Forma

Acima de tudo aumentar o bumbum, fazer o bumbum crescer, Crescer o Bumbum e aumentar os glúteos são palavras que pipocam na cabeça da maioria das mulheres. Ou é mentira? Creio que não eim...

COMO FAZER O MÚSCULO DO BUMBUM CRESCER? VEJA A MELHOR FORMA

Como Fazer o Músculo do Bumbum Crescer? Veja a Melhor Forma

Acima de tudo aumentar o bumbum, fazer o bumbum crescer, Crescer o Bumbum e aumentar os glúteos são palavras que pipocam na cabeça da maioria das mulheres.

Ou é mentira? Creio que não eim…

Mas convenhamos, muitas mulheres passam horas e horas exercitando o mesmo músculo ou músculos dos glúteos todos os dias, será que é suficiente?

Ora, é muito errado fazer isso pois é preciso recuperação do músculo.

Digamos que para o glúteo crescer, precisa respeitar o mesmo processo que ocorre em toda musculatura do nosso corpo.

Assim sendo o músculo do bumbum sofre as lesões e depois precisa descansar para se curar.

E este processo vai até o músculo acostumar com o estímulo ao longo dos dias.  Após é preciso sempre ir aumentando o estimulo nos treinos, ou seja em carga ou séries.

 

COMO DEVEM SER FEITOS OS TREINOS PARA O BUMBUM CRESCER?

COMO DEVEM SER FEITOS OS TREINOS PARA O BUMBUM CRESCER

Segundo nossa personal autora do programa bumbum na nuca, nos diz que para que para crescer o bumbum é preciso diversificar os treinos.

Como treinos com mais séries e repetições, intercalar os dias dos treinos onde se exige mais força com o devido descanso, para que os músculos não se fatigam.

Até porque se o músculo não descansar, ele nunca vai se recuperar e não vai desenvolver para o bumbum na nuca!

Uma dica para quem quer crescer e aumentar os gluteos é treinar com menos carga e aumentar o número de repetições.

Deste modo podemos dizer que os melhores exercícios para isso são:

Elevação de quadril, passadas afundo e agachamentos.

Em vista disso é bom lembrar que não adianta fazer milhares de repetições e fazer errado! Os movimentos precisam ser certos.

E isso deve ser durante o treino todo. Mesmo que os exercícios sejam simples muita gente erra, e com isso ganham lesões lombares, isso deve ser evitado.

Procure uma academia de conceito, um personal especializado para isso.

Se deseja treinar em casa acesse o site da nossa parceira do site a personal do programa bumbum na nuca.

 

MAS E AI, PRECISA DE DIETA PARA AUMENTAR O BUMBUM?

Com certeza! Todo nosso corpo precisa estar saudável, inclusive os gluteos.

Em nota uma dieta para aumentar a massa muscular, assim ajudará a diminuir a gordura acumulada na região do bumbum.

Dessa maneira você estará aliando treino e dieta, a melhor contribuição para definir e Crescer o Bumbum!

Então ficamos por aqui, espero que gostem dessa maravilhosa dica e coloquem em prática. Obrigado pela leitura!

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