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Berrie o Super Alimento Para Atletas Veganos

Berrie o Super Alimento Para Atletas Veganos! As berries são um dos alimentos mais recomendados para os atletas e por boas razões. As berries podem oferecer ao corpo vários benefícios

BERRIE O SUPER ALIMENTO PARA ATLETAS VEGANOS

BERRIE O SUPER ALIMENTO PARA ATLETAS VEGANOS

Berrie o Super Alimento Para Atletas Veganos! As berries são um dos alimentos mais recomendados para os atletas e por boas razões.

As berries podem oferecer ao corpo vários benefícios destacados como mostrado abaixo:

 

Desafio emagreça em 24 dias
Desafio emagreça em 24 dias

RECUPERAÇÃO MUSCULAR:

Berries são creditadas por aumentar a recuperação muscular.

Isso significa que eles ajudam a reduzir o tempo que o seu corpo leva para se recuperar das lágrimas e dores musculares.

De acordo com um experimento realizado em atletas, onde eles receberam batidos de mirtilo (Blue berries) antes do treino, eles conseguiram se recuperar melhor da dor muscular 60 horas após a sessão.

 

ESTRESSE OXIDATIVO:

O mesmo experimento também descobriu que as berries reduziram bastante o estresse oxidativo.

Pois as amostras de sangue colhidas 60 horas após o treino mostraram menos danos às células.

Um atleta libera mais radicais livres no corpo após uma sessão de treino.

Berrie o Super Alimento, por serem ricas em antioxidantes, têm o poder de reverter os danos oxidativos em grande parte.

Isso é muito importante quando se trata de manter não apenas a saúde muscular, mas o bem-estar geral.

Indicamos a dieta detox se deseja emagrecer com saúde, veja aqui.

 

Leia Também: Como Reduzir as Calorias e Perder Peso com Dieta Low carb

 

DESENVOLVIMENTO DE CÉLULAS DE GORDURA:

Berries ajudam a inibir o desenvolvimento das células de gordura. As células adiposas precisam ser controladas para impedir que os depósitos de gordura se acumulem no corpo.

De acordo com estudos realizados em ratos, aqueles que mascaram polifenóis – um nutriente presente nas berries – tiveram uma diminuição de 73% em seus lipídios.

Isso mostra que as berries podem realmente ajudar a conter os depósitos de gordura no corpo.

Ótimo para Atletas Veganos.

 

SÍNDROME METABÓLICA:

Diz-se que as berries ajudam na luta contra a síndrome metabólica.

Essa síndrome pode induzir metabolismo reduzido, inflamação, intolerância à glicose, resistência à insulina, etc.

Aqueles que não conseguem se exercitar por longas horas verão uma melhora acentuada em sua resistência após consumir frutas silvestres.

Aqui estão algumas frutas para adicionar à sua dieta diária.

 

ALGUMAS FRUTAS DE BERRIE O SUPER ALIMENTO

ALGUMAS FRUTAS DE BERRIE O SUPER ALIMENTO

 

  • Açaí

Sendo rico em propriedades antioxidantes, o Açaí é ótimo para atletas veganos.

A maioria dos atletas sofre de imensa dor após uma sessão de treino devido ao acúmulo de ácido lático.

Em nota estas Berries ajudam a reduzir esse ácido, reduzindo assim a dor.

 

  • Blueberries

Diz-se que os mirtilos (blue berries) são o rei das berries e são uma obrigação para todos os atletas para incluir em sua dieta.

Os mirtilos vêm com um extremo conteúdo antioxidante e um produto químico conhecido como Lactato desidrogenase, que ajuda a reduzir os danos oxidativos.

Isso, por sua vez, ajuda a melhorar a saúde muscular e ajuda os atletas a se recuperarem mais rapidamente das lágrimas e dores musculares.

 

  • Goji berries

Gojis ajudam a aumentar a respiração celular.

Isso significa que suas células terão mais oxigênio antes e depois de um treino, permitindo um melhor desempenho.

Essas berries também contêm lactato desidrogenase, tornando-as essenciais na sua dieta.

Como você pode ver, morder algumas frutas antes e depois do treino pode ajudar a aumentar em grande parte o desempenho atlético.

Muito bem, é isso, espero que sirva de ajuda a todos atletas não só aos veganos essa matéria sobre as berries.

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