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5 Exercícios Crossfit – Os Melhores Para Você Fazer em Casa
Não sentindo a "Academia em você"? Acenda seu metabolismo e queime algumas calorias sérias com estas não-desculpas, treinos que você pode fazer praticamente em qualquer lugar, " exercícios crossfit.
5 EXERCÍCIOS CROSSFIT – OS MELHORES PARA VOCÊ FAZER EM CASA
Não sentindo a “Academia em você“? Acenda seu metabolismo e queime algumas calorias sérias com estas não-desculpas, treinos que você pode fazer praticamente em qualquer lugar, exercícios crossfit.
MÚSCULO EDUCADO EM CASA
Estamos empenhados em exercícios físicos.
Mas olha, nós entendemos: às vezes você não pode chegar ao ginásio, a academia.
Bora fazer exercícios crossfit ???
Talvez haja uma tempestade lá fora.
Talvez sua bicicleta tenha sido roubada.
Talvez você não se sinta bem hoje em colocar uma camiseta.
Seja qual for o motivo, temos 5 exercícios crossfit bastante pequenos e acessíveis para você tentar.
Veja eles.
1 – UM DIA NA CASA DA MÃE
Fazer tantas repetições possíveis em 20 minutos:
2 – MORTE POR PESO CORPORAL
Minutos 0 -10:
Agachamentos em múltiplos de 3 (3 o primeiro minuto, 6 o segundo, 9 o terceiro, etc.)
Minutos 11 – 20:
Abdominais em múltiplos de 2 (2 o primeiro minuto, 4 o segundo, 6 o terceiro, etc.)
Minutos 21 – 30:
Flexões em múltiplos de 1 (1 o primeiro minuto, 2 o segundo, etc.)
Noah Ohlsen , um atleta quatro vezes CrossFit Games, fez este treino enquanto ele estava preso dentro de sua casa de Miami durante o furacão Irma.
Quanto ao formato “morte por“:
Quando você alcança um minuto onde você não pode terminar o trabalho prescrito, você passa para o próximo exercício.